МЕСТ НЕТ
ОНЛАЙН
ГРУППА "САМООЦЕНКА"
ГРУППА "САМООЦЕНКА"
групповая работа считается наиболее эффективной формой терапии для проработки низкой самооценки, тревожных расстройств,
депрессии и зависимостей
депрессии и зависимостей
Что ты получишь благодаря посещению
терапевтических групп?
Обнаружение себя не одиноким в своей проблемеМногие люди думают, что они единственные кто столкнулся с такой проблемой, это вынуждает их изолироваться и ненавидеть себя
Поддержка и пониманиеНаличие людей которые понимают и поддерживают, помогает обрести чувство внутренней опоры
Борьба со стеснительностьюСоциальные контакты внутри терапевтической группы это самый безопасный способ борьбы со стеснительностью
Навык сближенияЛюди с социальными расстройствами и низкой самооценкой боятся сближаться и доверять другим. Терапевтическая группа поможет научиться выдерживать близость.- Навык отстаивать границыЛучший способ научиться говорить "нет" и отстаивать свои границы - начать делать это в безопасном месте под контролем специалиста.
- Новые знакомстваУчастникам не запрещено общаться вне групповых занятий. Это отличная возможность обрести друзей!
Структура терапевтической группы
- знакомимся
- делимся проблемой
- пишем цель которой хотим достичь
- слушаем вступительную лекцию
- обсуждаем как именно мы будем делать классную самооценку
- берем домашнее задание на неделю
- получаем литературу на неделю
- проверяем домашнее задание
- обсуждаем прочитанное
- обретаем знание как развивать ответственность и зрелость
- учимся здоровой коммуникации с собой и другими
- работаем с установками
- продолжаем работу с установками
- получаем техники самоценности
- берем поведенческие задания (по желанию)
- обретаем философию любви к себе
- учимся злиться и защищаться
- продолжаем работу с установками
- определяем свое место в мире, свою ценность и смысл
- учимся определять свои потребности и говорить о них
- укрепляем связь с "маленьким Я"
- как общаться с собой через "взрослого"?
- завершаем работу с установками
- подводим итоги
- составляем резюме и план дальнейшей работы
- получаем список литературы
Поведение всех участников контролируется организатором группы. Я обязуюсь следить за состоянием каждого участника, стабилизировать в случае плохого морального самочувствия, оказывать поддержку и давать защиту!
Нарушение правил влечет за собой два предупреждения, а затем незамедлительное удаление из группы.
- Уважение к участникам: не допускать физической близости на офлайн мероприятии без разрешения другого лица на эту близость, не грубить, не задавать личных вопросов без согласия на то другого лица.
- Относиться ответственно к домашним заданиям и работе над своей проблемой. Осознавать свою личную ответственность перед самим собой.
- Задавать вопросы в случае непонимания чего-либо, не утаивать обиды/раздражение.
- Не разглашать личную информацию участников без согласия на то самих участников.
- Стараться не перебивать других участников, поднимать руку когда хочется что-то сказать.
- Не применять физическое и моральное насилие в сторону других участников во время офлайн мероприятия.
Нарушение правил влечет за собой два предупреждения, а затем незамедлительное удаление из группы.
Автор и ведущая
Карина Лавренович
РЭПТ-ориентированный психолог, специалист по коррекции тревожных и депрессивных расстройств, РПП
Обучалась по направлению «Социальная психология. Психолог
в социальной сфере», «Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) в индивидуальной и групповой консультационной практике», «Коррекция тревожных и депрессивных расстройств» и др.
100 + успешных кейсов в работе над тревогой, паникой, РПП, фобиями, зависимостью, сексуальной дисфункцией, невротическими расстройствами.
Обучаю психологов работе со "сложными клиентами"
Создала курс по самопомощи с инструментами РЭПТ
Веду телеграмм-канал и лекториум по эмоциональному образованию.
