"САМОПОМОЩЬ"
курс для самостоятельной
работы над собой
курс для самостоятельной
работы над собой
в формате видеолекций, с текстовыми лекциями,
техниками и дополнительными материалами
техниками и дополнительными материалами
Управлять эмоциями сложно...
...но еще сложнее управлять ими, когда не знаешь КАК... Хорошо, что существует этот курс, где собраны инструменты самопомощи и глубокой проработки травматичных событий!
+ доступ к ТГ-каналу с различными материалами, таблицами, книгами и техниками.
+ доступ к ТГ-каналу с различными материалами, таблицами, книгами и техниками.
- Каринапсихолог, создатель курсаТы всегда можешь обратиться ко мне с вопросом, я помогу построить АВС, найти убеждение или ответить на любой другой твой вопрос в контексте курса! :)
Структура курса
ЭМОЦИИ
Видеолекция об эмоциях, подробный экскурс по тому, как зарождаются эмоции и как ими управлять. + доступ к тг каналу с дополнительными материалами, который пополняется по сей день.
КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Рассмотрим подробно когнитивные искажения, эта информация поможет вам найти свои убеждения. Текстовые лекции + способы преодоления.
ТАБЛИЦА АВС,
ДИСПУТ
ДИСПУТ
Обучение, как правило выстроить АВС и выявить свое убеждение. Оспаривание убеждение, таблица для диспутирования. Видеолекция + текстовая лекция.
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Рассмотрение вторичных выгод, которые мешают человеку отказаться от иррациональных убеждений. Инструкция как с ними справляться.
ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Дереализация, деперсонализация, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
Что это и как с этим справиться?
Что это и как с этим справиться?
ПРОРАБОТКА ТРАВМАТИЧНЫХ СОБЫТИЙ
Топовая техника из трансактного анализа, которая помогает обрести целостность и зрелый взгляд на вещи.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Самая беспокоящая тема от А до Я и как с ней справляться? Лично мной опробованные способы как от главного прокрастинатора страны!
КНИГИ
Список рекомендованной литературы, которую я лично отобрала и одобрила на наличие пользы для вас!
Покупка и получение курса
Нажми на кнопку "купить" и оплати курс, после оплаты ты попадешь в личные сообщения со мной.
Вышли чек и я сразу же отправлю тебе ссылку на курс!
Вышли чек и я сразу же отправлю тебе ссылку на курс!
Оплатить можно только банковской картой любой страны, кроме Украины, Чехии, Кыргызстана, карты РФ только с системой "мир".
важно
КУРС не работает
сам по себе
сам по себе
Важно иметь желание преодолеть эмоциональную проблему и иметь в виду, что придется потрудиться.
В принципе, ни один метод не работает без желания и усилий.
Если это есть, то все получится, а я помогу!
В принципе, ни один метод не работает без желания и усилий.
Если это есть, то все получится, а я помогу!
