Хочешь стать хозяином своих эмоций? :)
(А) - событие: начальник сказал что твой проект какашка и сказал что уволит тебя, если не переделаешь до завтра
(С) - чувства: тревога
Обычно ты связываешь (А) и (С) - как будто именно (А) и вызвало твои чувства (С), но на самом деле МЕЖДУ ними всегда стоит (В) - мысли!
(А) - событие: начальник сказал что твой проект какашка и сказал что уволит тебя, если не переделаешь до завтра
(В) - мысли: если меня уволят то я умру на помойке!!!
(С) - чувства: тревога
РЭПТ/КПТ это золотой стандарт в лечении тревоги и депрессии!
Вся информация для управления чувствами — в одном курсе. Пошаговые техники РЭПТ, КПТ,
транзактного анализа и схема-терапии — простым и понятным языком.
+
доступ к ТГ-каналу
с различными материалами, таблицами, книгами
и техниками.
Если вы столкнулись с проблемой оплаты сообщите об этом по кнопке справа
- Каринапсихолог, создатель курсаТы всегда можешь обратиться ко мне с вопросом, я помогу построить АВС, найти убеждение или ответить на любой другой твой вопрос в контексте курса! :)
Структура курса
ЭМОЦИИ
Видеолекция об эмоциях, подробный экскурс по тому, как зарождаются эмоции и как ими управлять. + доступ к тг каналу с дополнительными материалами, который пополняется по сей день.
КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Рассмотрим подробно когнитивные искажения, эта информация поможет вам найти свои убеждения. Текстовые лекции + способы преодоления.
ТАБЛИЦА АВС,
ДИСПУТ
ДИСПУТ
Обучение, как правило выстроить АВС и выявить свое убеждение. Оспаривание убеждение, таблица для диспутирования. Видеолекция + текстовая лекция.
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Рассмотрение вторичных выгод, которые мешают человеку отказаться от иррациональных убеждений. Инструкция как с ними справляться.
ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Дереализация, деперсонализация, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
Что это и как с этим справиться?
Что это и как с этим справиться?
ПРОРАБОТКА ТРАВМАТИЧНЫХ СОБЫТИЙ
Топовая техника из схема-терапии которая помогает обрести целостность и эмоциональную стабильность.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Самая беспокоящая тема от А до Я и как с ней справляться? Лично мной опробованные способы как от главного прокрастинатора страны!
ЛИТЕРАТУРА
Список рекомендованной литературы, которую я лично отобрала и одобрила на наличие пользы для вас!
| покупка и получение курса Оплати курс и нажми "продолжить", ты сразу же получишь доступ к курсу! Купить курс за 250 BYN (80€) Оплатить можно только банковской картой любой страны, кроме Украины, Чехии, Кыргызстана, карты РФ только с системой "мир". |
Если вы столкнулись с проблемой оплаты сообщите об этом по кнопке справа
