САМО-
ПОМОЩЬ
всегда рядом
Вся необходимая информация
для самопомощи — в одном курсе. Пошаговые техники РЭПТ, КПТ,
транзактного анализа и схема-терапии — простым и понятным языком.
Всё, что нужно, чтобы начать помогать себе —
без перегруза и теоретических сложностей.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
"САМОПОМОЩЬ"
"САМОПОМОЩЬ"
+
доступ к ТГ-каналу
с различными материалами, таблицами, книгами
и техниками.
- Каринапсихолог, создатель курсаТы всегда можешь обратиться ко мне с вопросом, я помогу построить АВС, найти убеждение или ответить на любой другой твой вопрос в контексте курса! :)
Структура курса
ЭМОЦИИ
Видеолекция об эмоциях, подробный экскурс по тому, как зарождаются эмоции и как ими управлять. + доступ к тг каналу с дополнительными материалами, который пополняется по сей день.
КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Рассмотрим подробно когнитивные искажения, эта информация поможет вам найти свои убеждения. Текстовые лекции + способы преодоления.
ТАБЛИЦА АВС,
ДИСПУТ
ДИСПУТ
Обучение, как правило выстроить АВС и выявить свое убеждение. Оспаривание убеждение, таблица для диспутирования. Видеолекция + текстовая лекция.
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Рассмотрение вторичных выгод, которые мешают человеку отказаться от иррациональных убеждений. Инструкция как с ними справляться.
ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Дереализация, деперсонализация, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
Что это и как с этим справиться?
Что это и как с этим справиться?
ПРОРАБОТКА ТРАВМАТИЧНЫХ СОБЫТИЙ
Топовая техника из схема-терапии которая помогает обрести целостность и эмоциональную стабильность.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Самая беспокоящая тема от А до Я и как с ней справляться? Лично мной опробованные способы как от главного прокрастинатора страны!
ЛИТЕРАТУРА
Список рекомендованной литературы, которую я лично отобрала и одобрила на наличие пользы для вас!
